Bucura-te de Soare! Nu uita de Vitamina D. Cel putin 5 min pe zi zambeste la soare!

Stiai ca…….Vitamina D este responsabila cu…

Stiai ca vitamina D este responsabila cu:

  1. imbunatateste starea de bine zilnica prin imbunatatirea producerii de endorfine
  2. ajuta sa ardem grasimile mai eficient
  3. ajuta la reglarea ciclurilor de somn
  4. ajuta la mentinerea presiunii sangelui si a sistemului imun
  5. previne bolile cardiovasculare
  6. impreuna cu vitamina K ajuta la absortia eficienta a calciului

Asa cum plantele au nevoie de soare, noi avem nevoie de soare pentru a mentine starea de bine si de optimism.

 

Lipsa vitaminei D se poate manifesta prin:

  1. stari depresive, schimbari bruste de atitudine si comportament
  2. oboseala
  3. dureri de oase
  4. predispozitie spre cancer sau boli cardiovasculare
  5. predispozitie pentru kilograme in plus sau incapacitatea de a reduce greutatea in cazul in care va propuneti acest lucru.

 

In Romania, oamenii nu prea au cunostiinta de Vitamina D. Majoritatea pun problema doar la copii mici. Cei care au copii stiu ca doctorii recomanda Vigantol. Dar acelasi lucru este valabil si pentru adulti. Dupa cum stiti vitamina D nu o luam din alimente, doar din expunerea la soare (cea mai sanatoasa varianta) sau din suplimente (aici parerile sunt impartite – se spune ca este de pana la 10 ori mai putin eficienta, decat cea naturala obtinuta prin expunerea directa la soare, in special la amiaza).

Printre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru sananatea dumneavoastra este sa aveti grija sa pastrati un nivel optim de vitamina D, in special prin expunerea la soare si mai putin prin suplimente Ideal este o expunere de 15 min in doua transe zilnic, dar si 5 min conteaza!

By | 2017-04-07T06:37:38+00:00 April 7th, 2017|Stiati ca....|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment